ਸਲਾਹ

ਤਰਬੂਜ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਤਰਬੂਜ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਖਰਬੂਜਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਲਾਭ

ਖਰਬੂਜੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੇਕਟਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ 95% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਏ, ਸੀ, ਬੀ, ਪੀਪੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਦਾ ਭੰਡਾਰ. ਫਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:

  • ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
  • ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਵਾਧਾ;
  • ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ;
  • ਖੂਨ ਦੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਨਾੜੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼;
  • ਪਾਚਨ ਵਧਾ;
  • ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਪੋਸਟਓਪਰੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ. ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਪਰਾਸੀਟਿਕ ਗੁਣ ਹਨ. ਤਾਕਤ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, womenਰਤਾਂ 'ਤੇ, ਫ਼ਲਾਂ ਦਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ - ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੂਡੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਨਿਰਮਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਤਰਬੂਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਚਿੱਟੇ ਜਾਇਟ, ਕੈਨਟਾਲੂਪ, ਕ੍ਰੇਨਸ਼ਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਲਬਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖਰਬੂਜ਼ੇ). ਪੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

  • ਰੰਗ (ਤਰਬੂਜ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ);
  • ਮਿੱਝ ਦੀ ਘਣਤਾ (ਜਦੋਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ);
  • ਗੰਧ (ਫਲ ਦੀ ਮਿੱਠੀ, ਤਾਜ਼ੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ).

ਛਿਲਕੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟਰੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਲ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ, ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਕੱeਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸੋ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਕਸਰ ਫਲ. ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ ਜੋੜ ਕੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੋਇਆ, ਨਾਰਿਅਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਸੈਲਰੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਪਾਲਕ) ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ (ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅੰਬ) ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਤਰਜੀਹ, ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਕੁਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤੂੜੀ ਨਾਲ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 3-4 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਜੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪੂਛ ਹਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੱਕਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਠੰ placeੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ 4-5 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਰਬੂਜ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਿੱਠੀ

ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਆਈ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੀਣ ਗਾੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਦੁੱਧ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
  • ਤਰਬੂਜ - 200 ਜੀ.

ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫਰੂਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਠੰ .ਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਪੀਣ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਵੀ ਹੋਏਗਾ.

ਤਰਬੂਜ ਕੇਲਾ ਸਮੂਦੀ

ਤਰਬੂਜ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੇਲਾ ਪੀਣ ਲਈ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਮਿਠਆਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ:

  • ਤਰਬੂਜ - 0.5 ਕਿਲੋ;
  • ਕੇਲੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
  • ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ - 2 ਗਲਾਸ.

ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਬੂਜ-ਕੇਲੇ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਵਿੱਚ 2-3 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਸਾਲਾ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੇਗਾ.

ਖਰਬੂਜਾ

ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਸਮੂਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਸੁਰਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੁਮੇਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

  • ਤਰਬੂਜ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਤਰਬੂਜ - 300 ਗ੍ਰਾਮ.

ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ, ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ

ਤਰਬੂਜ-ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

  • ਤਰਬੂਜ - 0.5 ਕਿਲੋ;
  • ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - 1 ਗਲਾਸ;
  • ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਚੀਨੀ - 1 ਚਮਚ.

ਸਾਰੇ ਫਲ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ) - 1 ਗਲਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

  • ਤਰਬੂਜ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਅੰਗੂਰ - ½ ਫਲ;
  • ਸੰਤਰੇ - 1 ਫਲ.

ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1 ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਕੱqueੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (1 ਚਮਚਾ), ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਅਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆੜੂ ਨਾਲ

ਇੱਕ ਚਿਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ:

  • ਤਰਬੂਜ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਆੜੂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
  • ਬਰਫ - 2 ਕਿesਬ;
  • ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ - 1 ਚਮਚਾ;
  • ਦਾਲਚੀਨੀ - 1/3 ਚਮਚਾ.

ਖਰਬੂਜਾ ਅਤੇ ਆੜੂ, ਬਰਫੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਬਲੇਡਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਠੰਡੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਚੌਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਸਮੂਦੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
  • ਤਰਬੂਜ - 0.5 ਕਿਲੋ;
  • ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ - 2 ਕੱਪ;
  • ਬਰਫ - 2 ਕਿesਬ;
  • ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ

ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛਿਲਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਕਿ mustਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸੋ, ਜੂਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਛੱਤ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ:

  • ਤਰਬੂਜ - 0.5 ਕਿਲੋ;
  • ਚੂਨਾ, ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ ਹਰ ਇੱਕ;
  • ਆਈਸਿੰਗ ਖੰਡ - 3 ਚਮਚੇ;
  • ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ

ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਠੰ .ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਕੱqueੋ, ਕੁਚਲਿਆ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੇਤੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਛਿੜਕਾ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ, ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਪਾderedਡਰ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਮੁਲਾਇਮਨੀ ਚੇਤੇ ਅਤੇ ਚੇਤੇ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਲੈਣਗੇ.

ਕੀਵੀ ਨਾਲ

ਕੀਵੀ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

  • ਤਰਬੂਜ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਕੀਵੀ - 4 ਫਲ;
  • ਦੁੱਧ - 0.5 ਐਲ;
  • ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ

ਫਲ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ), ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਛਿੜਕੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਅੰਜੀਰ ਮਿਠਆਈ ਵਿਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਰੂਪ ਹੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

  • ਤਰਬੂਜ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਅੰਜੀਰ - 3 ਟੁਕੜੇ;
  • ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ

ਫਲ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ, ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੰਟ ਬੇਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਤਰਬੂਜ ਸਭਿਆਚਾਰ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ. ਬੇਰੀ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਨੋਟ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

  • ਤਰਬੂਜ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
  • ਰਸਬੇਰੀ - 200 g;
  • ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਚੀਨੀ - 1 ਚਮਚ.

ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਬਰਫ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪ੍ਰਿੰਗ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਸਮੂਥੀ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਮੂਦੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਦਤ ਤੋਂ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰਨਾ.

ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਮੂਦੀ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰਾ, ਖੀਰੇ, ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਚਰਬੀ-ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਸੈਲਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਚੀਨੀ, ਸਟਾਰਚ ਫਲ ਦਿਓ.

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੇ ਹਾਲਾਤ

ਸਮੂਦੀ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ. ਅਗਸਤ ਵਿਚ ਕਟਾਈ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਿਠਆਈ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲ ਇੱਕ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਦਿਨ. ਜੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿਠਆਈ ਸਿਰਫ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਈਬਰ ਤਾਜ਼ੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.

ਸਿੱਟਾ

ਖਰਬੂਜੇ ਦੀ ਮੁਲਾਇਡੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣੀ, ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਮਿਠਆਈ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੀਣ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਭੋਲੇ ਭਾਲੇ ਕੁੱਕ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Corona Virus Advisory. Punjabi (ਸਤੰਬਰ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Waeringawicum

    It's okay, it's the entertaining phrase

  2. Kay

    The highest number of points is achieved. In this nothing there is a good idea. Ready to support you.

  3. Kesar

    Thanks for the interesting retrospective!

  4. Harlake

    ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋ ਵੀ ਭਾਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੱਭਦਾ ਹੈ

  5. Mahoney

    ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।

  6. Keagan

    It is removed



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos